728x90 다이어트 장보기1 다이어트 장보기 리스트 🛒 다이어트 장보기 리스트 (초보자용)다이어트를 결심했지만 무엇을 사야 할지 막막하신가요?처음 시작하는 분들을 위해 다이어트에 필요한 식재료 리스트를 정리했습니다. 이 리스트만 들고 마트에 가면 다이어트 준비는 끝!🥩 단백질 (근손실 방지 & 포만감 유지)닭가슴살 (슬라이스 or 냉동)삶은 달걀 or 계란 (삶아서 보관)두부 or 연두부그릭 요거트 (무가당)참치캔 (기름 없는 제품)연어 or 고등어 (구이용)🍚 탄수화물 (건강한 에너지원)현미 or 귀리쌀고구마 or 단호박퀴노아 or 렌틸콩통밀빵 or 통밀 또띠아오트밀 (간편 조리용)🥑 건강한 지방 (대사 촉진 & 지방 연소)아보카도올리브유 or 아보카도유아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류치아씨드 or 햄프씨드🥬 채소 & 과일 (비타민 + 식이섬유.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 728x90
