728x90 장기 다이어트1 다이어트 효과 빠른 루틴 VS 오래가는 루틴 비교 다이어트 효과 빠른 루틴 VS 오래가는 루틴 비교: 당신에게 맞는 전략은?누구나 한 번쯤 단기간에 살을 빼고 싶다는 욕심을 가져봅니다. 반면, 어떤 사람은 천천히라도 요요 없이 건강하게 체중을 감량하길 원하죠. 그렇다면, 다이어트를 할 때 ‘빠른 효과’와 ‘지속성’ 중 무엇을 우선해야 할까요?이번 포스팅에서는 다이어트 루틴의 두 가지 유형 — 단기 집중형 VS 장기 지속형을 비교하고, 각 루틴의 특징과 장단점, 추천 대상까지 꼼꼼하게 분석해드립니다.1. 다이어트 루틴 유형 비교항목단기 집중형장기 지속형목표2~4주 내 빠른 체중 감량3개월 이상 지속 가능한 감량운동 방식고강도 인터벌(HIIT), 유산소 중심중강도 웨이트+유산소 병행식단 구성저탄고단, 칼로리 제한 식단균형 잡힌 일반식 중심, 천천히 감량효과.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 728x90
