728x90 근손실1 공복 유산소 VS 식후 유산소, 어떤 것이 더 효과적일까? 공복 유산소 VS 식후 유산소, 어떤 것이 더 효과적일까?공복 유산소와 식후 유산소, 지방 연소와 체지방 감량에 더 좋은 방법은 무엇일까요?✅ 공복 유산소 VS 식후 유산소 개념1️⃣ 공복 유산소란?공복 유산소 운동(Fasted Cardio)은 **아침 식사 전, 공복 상태에서 수행하는 유산소 운동**을 의미합니다.이 방법은 **체지방 연소를 촉진할 가능성이 있다**는 이유로 다이어트와 체지방 감량 목적으로 자주 사용됩니다.2️⃣ 식후 유산소란?식후 유산소 운동(Fed Cardio)은 **식사를 한 후 일정 시간이 지난 뒤 수행하는 유산소 운동**을 뜻합니다.일반적으로 **더 높은 강도로 운동을 할 수 있으며, 운동 수행 능력이 향상될 가능성이 높습니다.**📊 공복 유산소 VS 식후 유산소 비교 분석항.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90
